说到拉毛巾减肥操，首先要说一下毛巾的腹部运动。朋友们先将毛巾平铺在地板上，头部与背部贴着毛巾躺下，毛巾超过头顶一些。用手抓住毛巾顶端，然后将胳膊45度弯曲。 两腿打开至臀部宽度，两脚平行而放。然后要吸气，保持这个姿势，再呼气，随后用毛巾提起头部，按照头部-颈部-肩膀的顺序向前慢慢弯曲，这时注意不要让尾骨离开地面。吸气，肚子变扁平后再呼气。
二、 毛巾的下腹运动
拉毛巾减肥操还要一个下腹运动，首先要两腿并拢，把身体重心放到臀部骨头后面。两手抓住毛巾两端，把脚放在毛巾中间。视线向前，吸气，腹部变扁平。慢慢呼气，保持这个姿势，然后下腹用力，尾骨与骨盘往下压，吸气。每次可做8到10次，做三组左右即可。
三、 毛巾手臂减肥操
首先朋友们要双脚打开同肩宽，然后膝盖微微弯曲，双手拿着毛巾两端，将毛巾举起高过头顶，随后再将毛巾缓缓放下与胸平齐，这个方法对瘦手臂有一定的效果哦，有需要的朋友可以试试。
这些都是拉毛巾减肥操，一条毛巾在家就可以轻松瘦身，还有其他的瘦身方法可以上减肥帮看看，在夏天来临之前，管住嘴，迈开腿，瘦成一道闪电吧。