想知道男生怎么瘦手臂,一副哑铃帮你搞定一切

好的身材,在当今社会已经成为了一张个人名片,如果看到一个男生身材非常有型,绝对能够在印象值上面给他加分不少。但是,现在也有不少的男生,平时比较喜欢宅在屋里,导致身上的赘肉比较多,腹部和下肢的肥肉可以通过跑步等方式搞定,那么,手臂如果赘肉比较多,男生怎么瘦手臂呢?今天教大家用哑铃来解决问题。
 
 
对于男生来说,就算是在考虑男生怎么瘦手臂的问题,也要记住,男生的手臂要瘦,一定要建立在有肌肉的基础之上,如果跟女生一样弱不禁风,其实是非常不讨喜的。所以说,准备一对哑铃,在家里就能搞定一切。
 
首先,哑铃弯举是比较简单的一招,双手手握哑铃,向你的胸部靠近,过程中大臂贴住身体尽量不要移动,如此保持每组15个,三到四组即可;其次,哑铃锤式弯举,算是前者的升级版,这个动作大家主要是把握住哑铃的方向正对前方,小臂和大臂的动作基本保持不变,可以更好地刺激到大臂以及胸部的肌肉;再次,俯身哑铃飞鸟,对于我们的手臂和肩膀都可以起到刺激作用,更加宽厚的肩膀,可以塑造你的三角肌,对于大家的穿衣气质都会带来很大的提升。
 
通过这些运动的组合搭配,男生怎么瘦手臂,你得到的可不仅仅是一个竹竿一样的胳膊,而是满满的男性荷尔蒙,整个人的力量感十足,并且出色的上肢力量,对于大家的体态健康也有加成。
 
所以说,不管你是一个非常瘦弱的瘦子,还是想甩掉脂肪的小胖子,学会这些男生怎么瘦手臂的方法之后,都是可以马上去行动的,20天的时间,足够让你产生质变。

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