儿童减肥吃什么瘦得快，现在肥胖逐渐低龄化了，不少小朋友被家里养得白白胖胖的。小朋友体重增长过快，脂肪分布多，也会影响孩子正常的发育，家长在发现孩子肥胖的时候就要及时干扰了，不能再让孩子继续胖下去。
小朋友减肥不能像大人一样，这个也不吃那个也不吃，会出现营养不良，发育迟缓。那儿童减肥吃什么瘦得快，哪些食物可以吃，哪些食物不能吃呢。
1、少吃零食
小朋友肥胖跟爱吃零食有关系，家长平日里给孩子吃糖果，蛋糕，果干，巧克力，薯片，饼干，以及喝各种饮料，可乐，橙子，汽水，奶茶等。这些零食中有许多的糖分，脂肪，淀粉，都会加快脂肪的合成，出现肥胖。
想要控制体重的增长，就不能给孩子吃那么多的零食。可以把饮料换成白开水，纯牛奶，牛奶也不能多喝，一天喝300ml就行了。孩子嘴馋可以给他吃点新鲜的水果，苹果，草莓，柚子，猕猴桃，雪梨，橙子，蓝莓，树莓，一天吃水果不能超过300克。
2、少吃脂肪高的肉食
不少家长为了给孩子补充营养，会给孩子准备很多肉食。像炖羊肉，鸡汤，炖牛腩，红烧肉，小孩子可以吃肉，但不能吃太多，一天大概吃200克的肉就差不多了，分到三餐，每餐吃70克左右。要选择脂肪含量低的鸡蛋，鸡胸肉，鸡腿肉，鱼肉，牛肉，瘦肉。
3、多吃蔬菜
小朋友会挑食，只爱吃肉，不爱吃菜。在减肥期间要减少热量摄入，你就需要多给孩子吃一些新鲜的蔬菜，来补充膳食纤维，促进肠胃的蠕动，把吃进去的食物都消化吸收掉，就不会出现积食，腹部长肉的情况。芹菜，笋，白萝卜，菠菜，木耳，魔芋，豆芽，娃娃菜，香菇，口蘑，西红柿，黄瓜，丝瓜多准备些给孩子吃。
儿童减肥吃什么瘦得快，家长要看好孩子，别让他吃太多零食喝饮料，脂肪含量高的肉食也要少吃。新鲜的蔬菜可以多吃，低糖份的水果适量吃。