据有关调查数据显示，现在许多学生的体重超标。肥胖问题也深深困扰着学生们，学生们正是长身体的时候，心态不成熟，身材变形影响形象会让他们变得自卑，胆小，内向。为了孩子的身体健康跟心理健康，帮助他们减肥恢复身材迫在眉睫。学生瘦身减肥方法有哪些，适合学生的4种减肥方法了解一下。
1、少吃油盐
学生肥胖的原因之一，就是吃了许多高油高盐的食物。含油量多的食物可以转化为脂肪，是皮下脂肪囤积的原因之一。吃盐多会让身体积聚过多的水分，让腿部或者身上变得浮肿，浮肿在外观上看起来也会变胖很多。少吃油炸，多盐的食物。辣条，腌制过的酸菜，酸笋等含有大量的盐分，学生减肥不宜吃。
2、做20分钟的健身操
学生瘦身减肥方法中提到可以做健身操锻炼身体，每天早上起床的时候，先做10分钟的健身操，活动身体，这会让你精神起来，促进血液循环，帮助消耗热量。晚上回家，吃完晚饭后40分钟，再做10分钟的健身操，可以放松一天紧张的身体，运动锻炼，每天坚持20分钟的健身操，可以起到不错的燃脂效果，而且不费时，哪怕学生上课忙，一天抽出20分钟做操也是没问题的。
3、多走路
走路可以运动身体，运动腿部肌肉，如果家离学校近的话，不妨早上早起10分钟，步行去学校，晚上下课再步行回家。长期坚持下去，消热的热量还是很客观的。学生上课忙，没有多余的时间去健身房专门做运动，每天多走路是不错的运动方法，而且不需要钱，小学生也可以轻松做到。
4、泡脚跟泡澡
泡脚可以刺激脚步的穴位，促进体内血液循环，新陈代谢，促进肠胃蠕动，帮助排除体内的毒素感残余垃圾，改善便秘问题。泡澡可以促进全身血液循环，在热力的作用下可以燃烧脂肪。每天坚持泡脚30分钟，有条件的泡澡20分钟，对瘦身有辅助效果，让你的身体体质变好。
学生瘦身减肥方法，学生身体发育不完全，不建议用节食减肥法，或者运动强度过大。我文中说讲的方法比较适合学生，对身体的负担大，安全有效。