学生时期孩子的身体处于发育的重要阶段，想要减肥瘦身要选择健康合理的方法，不合理不恰当的方法很容易让你的身体跨掉。学生瘦身减肥方法都有哪些，减肥要有效，也要健康安全。
1、不要节食减肥
学生时期，孩子们的学业繁重，需要食物来补充营养跟精神，如果靠节食来减肥，会让身体因为缺少养分而影响正常发育，比如，营养不良，不长个，肠胃虚弱，胃病等。长期节食，会影响一个人的精神气，注意力下降，进而影响到学业。
想要减肥不能不吃，有不要暴饮暴食。饮食的种类要丰富，摄入足够的碳水化合物，维生素，蛋白质等人体所需的营养素。这些营养素可以在肉类，鸡蛋，牛奶，蔬菜，水果中获取。少吃零食，油炸食物，快餐，多吃自己家里做的减肥餐。吃饱了才有力气减肥，吃对了才能有效减肥。
2、运动减肥
学生正是精力充沛的时候，想要减轻体重可以去运动，比单靠节食减肥健康。利用课余时间去跑步，跳绳，做深蹲，爬楼梯等运动，可以消耗体内的脂肪，达到减轻体重的目的。也可以跟同学一起去打篮球，踢足球，集体运动可以增加友情，也能让减肥变得有趣，孩子能够坚持下去。
3、充足的睡眠
想要减肥，要保持充足的睡眠，不要熬夜或入睡太晚。孩子正在发育期间，若是睡眠不够的话，第二天会无精打采，上课无法集中注意力。睡眠不好，还会引发头疼，头晕的情况。睡前不要玩太多手机，或者听比较激情的音乐。晚上不要超过11点入睡，入睡越晚，对身体的损耗越大。
学生瘦身减肥方法，主要在健康上，不要为了减肥去伤害自己的身体，身体一旦损伤了，想要修养回来就难了。减肥不能节食，要多运动，可运动也不要过量，一周运动3天左右，每次运动半个小时到一个小时。晚上要早点睡，白天早点起，不要晚上不睡觉，白天不起床，长期这样对身体不好。