苦瓜 产后瘦身的首选食物
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报道指出，部分人担忧苦瓜含奎宁，或致流产，孕妇应避免食用。然而，北京某医院营养科陈伟专家表示，苦瓜虽含微量奎宁，但含量极低，对孕妇影响微乎其微。事实上，苦瓜还能有效提升孕妇食欲。
陈医师指出，奎宁作为从植物中提炼的有效成分制成的药品，确实存在刺激子宫收缩、引发流产的副作用。然而，作为苦瓜中的微量元素，其作用微不足道，几乎可忽略。孕妇胃肠蠕动较慢，常伴有恶心等症状。而苦瓜、芥蓝等苦味蔬菜，不仅能清热消暑，还能刺激唾液和胃液分泌，促进胃肠蠕动，对改善孕妇消化吸收、增进食欲大有裨益。但需注意，苦瓜性凉，脾胃虚寒的孕妇不宜过量食用。此外，苦瓜更是产后减肥的良伴。
热量极低，同时有效阻遏脂肪的吸收过程。
每100克苦瓜仅含18卡路里，比备受减肥达人青睐的番茄少了7卡，仅比细小黄瓜多出3卡，却更能带来饱腹感。值得一提的是，苦瓜素实验证明，仅需1毫克即可有效阻止100克脂肪的吸收。此外，苦瓜更是产后瘦身的好伙伴。其奥秘在于：
热量极低，同时有效阻遏脂肪的吸收过程。
每100克苦瓜仅含18卡路里，比备受减肥达人青睐的番茄低7卡，仅比细小黄瓜多3卡，却更能带来饱腹感。实验表明，苦瓜素含量仅需1毫克，便能阻断100克脂肪的吸收！
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