随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
产后瘦身之道，从基础运动起步。
产后如何瘦身
第一，做简单运动。
产后切勿急于瘦身，毕竟您的身体刚度过一段极为脆弱的时期，生产过程难免带来虚弱与紧张。恢复身材前，请给予身体充分的休养。在启动减肥计划前，务必确保身体状况良好。初期宜从轻松运动如散步开始。
第二，改掉不良的饮食习惯。
孕期女性需大量补充能量，故许多妈妈误以为产后可随心所欲进食。然而，宝宝降临后，切记不可再摄入双倍份量。若欲产后瘦身，务必摒弃孕期嗜好的高热量美食。
第三，制定减肥计划。
如今，网络充斥着各式产后减肥方案。然而，小编更推崇寻找贴合个人需求的饮食计划，如此方能持之以恒。同时，不妨逐步引入减肥食品。
第四，每天坚持做运动。
产后身体较为虚弱，因此宜从轻松运动起步。比如，晚餐后推着婴儿车散步，既助身体康复，又可降低产后抑郁风险。专家建议，分娩六周后，逐步坚持轻度锻炼，随后可尝试更高强度的运动，如力量和有氧训练。
第五，坚持母乳喂养。
实际上，母乳喂养对众多新妈妈而言，更是一种有效的瘦身途径。然而，许多新妈妈对母乳喂养存在误解。她们误以为母乳喂养需大量进食，实则不然。营养摄入虽对母乳质量有影响，但均衡饮食即可保证母乳健康。切记，过量饮食非良策，应减少甜食和油腻食物的摄入。据研究，孕期母体储存大量热量，哺乳每日需消耗600卡路里，故母乳喂养亦是产后瘦身良方。
第六，多吃蔬菜水果。
蔬菜水果的瘦身功效不言而喻，它们富含维生素，助力瘦身。产后女性宜多食橙子，因其维生素C含量之高，位居水果之冠，而热量却相对较低。橙子的甜味适中，能满足喜爱甜食的女性。更值得一提的是，橙子富含高纤维素，有助于产后妈妈排便，清除体内废物和有害物质，净化肠胃。
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。