产后减肥运动有哪些，我们都知道想要瘦身成功，并且不容易反弹，就需要多运动。普通人大多数的运动都能进行，而产后的宝妈不同，很多运动在产后是不能进行的。比如游泳，产后四到六个月前都不建议进行游泳锻炼，因为生产完子宫没有完全恢复，下水游泳容易出现感染。分享几个适合产后初期进行的运动。
产后初期为生产完的1到4个月，这段时间身体处于修复状态，不建议进行高强度的运动，容易出现阴道出血，影响到子宫的恢复。但那么长的一段时间也不能躺在不动，进行一些比较简单的运动还是可以的。
1、散步
产后减肥运动有哪些，散步这项运动强度很低，很适合产后初期进行锻炼。一般出了月子之后就可以外出去散步了，也可以在家里的跑步机上进行。跑步的时候要穿合适的跑步鞋，穿透气舒适的运动服，不要穿拖鞋，高跟鞋，紧身的衣物去运动。这样不利于皮肤散热，容易出现呼吸不畅，中暑的情况，也会弄伤脚。
散步的时候可以带上一瓶温水，感觉到口渴时，停下来喝两口水。散步的速度不用太快，跟平时走路差不多。刚开始一次走30分钟，每周增加15分钟。
2、产后瑜伽
产后瑜伽顾名思义，是专门给产后女性进行锻炼的一种运动。瑜伽消耗的热量比较少，这项运动主要是来修饰形体，锻炼身体的柔韧性。怀孕期加上坐月子期间，长期的躺卧，身体的肌肉处于松散的状态，柔韧性也差。此时可以进行一段时间的瑜伽锻炼，可以锻炼肌肉的强度，紧实肌肉，让原本松弛的形体变得有线条。
产后减肥运动有哪些，刚刚做完月子，身体没有完全恢复的状态下，千万不要去做剧烈运动，如果想活动身体，可以去散步，练瑜伽，做家务，带孩子等。