剖腹产多久可以减肥塑形,产后减肥时间安排

剖腹产多久可以减肥塑形,产后减肥是许多宝妈关注的重点。因为孕期身上长了十几斤,二十几斤的肉,谁不想早点减掉呢。可产后的减肥不是你想减就可以减的,还要注意身体恢复情况。
对于剖腹产多久可以减肥塑形这个问题,女性朋友在生完孩子后,生殖系统需要6周左右的时间才能恢复,所以产后要进入坐月子阶段,就是给宝妈们养身体的。这个阶段千万不能着急去运动减肥,节食瘦身,这是很危险的。不仅仅是副作用的问题,会危及你的生命,要引起重视啊。因为此时运动子宫容易出现撕裂,出现的损伤,到时候子宫,阴道出了问题住进医院,再后悔就晚了。
 
坐月子也不是只能躺在床上不能动,在身体没有不舒服的情况下,还是可以下床走动一下,别走太久,也别走太快,扶着墙缓慢走几步,基本走2、3分钟就休息一下,一天累计走20分钟就行,要记住是一天,不是一个小时。
剖腹产恢复要比顺产慢,所以在产后2个月内,不要进行剧烈运动,如游泳,跑步,爬山,拳击,动感单车等。产后2个月后,你没有出现出血,感染,或疼痛问题时,说明你身体恢复差不多了,可以进行一些简单的运动,如慢走,快走,瑜伽等,进行慢跑时,速度不宜太快,时间也不要太长,控制在20分钟左右。
 
刚开始安排运动,时间不宜太长,一般从25分钟开始,然后隔2天增加5分钟的运动量,这是为了让身体适应运动的强度与时间,这样身体就不容易出现排斥反应。经过1月左右的运动,时间就能增加到40分钟到60分钟了。
剖腹产多久可以减肥塑形,产后6周不建议运动,产后2个月看身体恢复情况进行简单的运动,运动时间不宜太长,缓慢增加运动的时间与强度。

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