对于孕妈妈来讲，怀孕期间身材走样是一件比较烦恼的事情，所以说很多孕妈妈会选择通过运动来保持身材，一般来讲在怀孕的前三个月不适合运动，因为这个时候孩子还没发育完全，这时候适合静养，在在怀孕后三个月可以进行适当的运动，要切记不能剧烈运动，可以进行游泳，跑步等运动，适当的运动能够让生产更加顺利。
2、 怀孕期间不运动怎么减肥
除了适当的运动，孕妇几个月后不运动减肥方法还有节食减肥，这个节食减肥可跟平常的节食减肥不一样，平常节食会搭配减肥产品来进行减肥，孕妇是不能吃减肥产品的，而且也不能一顿不吃来达到减肥的目的，肚子里的孩子需要营养，孕妇在进行节食减肥的时候可以通过搭配健康的饮食菜谱来减肥。
3、 适合产后的减肥方法
女性在生产过后的六个月内，正处在身体的恢复期，这个时候千万不要想着减肥，需要多补充点营养来增强体质，在宝宝出生六个月后，可以进行适当的运动来进行减肥，这个时候不能太过剧烈的运动或者是节食，宝宝需要从母乳中汲取营养，女性可以通过科学系统的训练方法来达到减肥的目的。
孕妇几个月后不运动减肥，在怀孕后的三个月，正是孩子发育的时期，这个时候千万不要想着减肥，需要多补充点营养，在怀孕三个月以后，可以通过适当的运动来进行身材管理，在生产过后的六个月里需要多吃点健康的饮食，不仅为了自己的身体恢复，也为了宝宝的营养，在宝宝出生六个月后可以请专业人士为自己制定一套科学训练的方案，搭配健康饮食，都可以帮助孕妇恢复完美的身材。