运动减肥前期会胖吗？有人问你，减肥是运动重要还是饮食重要，你会如何回答。其实，这两样都重要。减肥是靠管住嘴，多动腿，如果你只做一样，那么你的减肥速度就快不起来，后期还容易复胖。
你为什么会胖？
少数人是因为病理性原因肥胖，然大多数人是因为长期饮食热量过高，运动太少，使得身体囤积了许多热量，转变为脂肪所引起的肥胖。治病要对症治疗，减肥也是一样的，需要从热量入手。控制饮食可以减少热量的囤积，而运动可以消耗本身已经有的热量，起到减脂的目的，所以两者相结合，你才能又快又健康的瘦下来。
运动减肥前期会胖吗？
虽然说运动可以消耗热量，起到减脂目的，但如果你的运动量太少，饮食上不节制，哪怕你天天运动还是会胖的。减掉一公斤的脂肪需要消耗3500大卡的热量，跑步一个小时可以消耗500-600大卡的热量，想要靠跑步消耗一公斤脂肪，你需要跑步7个小时，平均到一周，就是每天一个小时。
有氧运动需要持续到30分钟以上才能起到燃烧热量的效果，若是你一次运动时间少于半个小时，身体的脂肪是不参与分解代谢的。想要靠运动来减肥，那么每次运动时间应为40分钟到两个小时左右，具体时间长短看个人的体能，不建议剧烈运动。
为什么要控制热量摄入？
一杯奶茶热量500到700大卡，一份蛋糕的热量是100克350大卡。假设你一天喝了一杯奶茶加上一块蛋糕，那么摄入的热量就是750大卡。这还没有算上你正常的饮食呢，如果不控制饮食，那么每天的热量摄入都是超支的，那么每天都有新的脂肪的增长，那么你的运动减肥速度是赶不上你增长脂肪的速度的，你自然就越减越胖了。所以，管住嘴，加上迈开腿，才能瘦。
运动减肥前期会胖吗？合理规划饮食的热量摄入，运动量足够的话，你是不会胖的，反而会瘦。若是不控制饮食，运动量太少，还是会胖的。