假期狂欢易发胖 8个减肥秘技快学起

  国庆长假,大大小小的聚会是少不了的,但聚会派对上的甜品美食对正在减肥MM来说是最致命的,想继续减肥同时又不错过聚会,MM们面对美食诱惑时要保持百分之一百的清醒,知道自己该吃什么,不该吃什么,控制食物的摄入量,远离肥胖烦恼。
 

假期狂欢易发胖 8个减肥秘技快学起

  1、随身携带饱腹低卡零食

  当你的身体处于饥饿状态时,它会进入生存自救模式。因为它认为可能有饥荒,并在你的细胞中储存脂肪,“以防万一”。因此,当你在饥饿状态下参加派对时,你会吃更多的食物,你的身体开始从你摄入的食物中提取更多的脂肪。

  因此,在前往派对之前,先吃点高蛋白的点心,配上一点纤维质和脂肪垫垫胃吧。高蛋白的食物含有必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当,与人体的需要接近,脂肪、胆固醇含量较低,人体吸收利用率高,生物价高。奶、蛋、大豆就是很好的选择。纤维质有助于改善肠道机能,水果、燕麦和糙米是不错的选择。这些食物维持血糖恒定的效果比糖类好,容易产生饱足感,让你不会在派对上乱吃东西。

  2、穿性感贴身的衣服

  穿宽松衣服参加派对不但不能吸引眼球,而且还可能因为穿的衣服太宽松,放肆地大吃大喝,从而导致摄入过量的热量,进而囤积为脂肪。

  因此,一件合身的洋装能让你在派对中随时警惕自己的小腹有没有凸出来,进而控制自己的食物摄入量。有专家表示,穿贴身的衣服会让你看起来很正,并且更懂得随时维持自己的身型。一件合身的洋装,能帮你塑造出美丽的线条,吸引眼球,让你成为派对上的焦点——party queen。

  但是,请不要穿那种紧得无法呼吸的衣服,穿戴过紧可压迫颈部肌肉、血管、神经,累及颈椎造成颈椎劳损、骨质增生,进而又影响椎神经、椎动脉,使病人产生上肢麻木,颈部及上肢酸痛、头晕、恶心、胸闷不适等症状。

  此外,当人体连续活动时,上肢肩部肌肉不断运动,而过紧的内衣则在肌肤的很小范围内频繁地摩擦,时间长了,就可使这些肌肉过度疲劳,血液循环障碍而发生老化,从而造成背部肌肉不适、酸痛。同时,穿太紧的衣服限制了呼吸肌的运动,胸廓收缩舒张不畅,从而影响呼吸功能,致使两肺换气不足,产生胸闷、气促等症状。

  适合自己的才是最好的,因此,一件合身的洋装,让你在派对上游刃有余。

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