天后级美女郑秀文曾经感慨自己好久没有吃饱的感觉了。减肥真的需要这么痛苦吗？美国万得彼尔特大学的教授马丁-卡坦推出了一种新型饮食减肥法——“T系数”饮食法，能让MM们既可吃饱又能有效减肥，每周可以减重达8斤。
T系数饮食法则
“T系数”饮食法则
什么是“T系数”：当你食用碳水化合物，如一片纯谷物面包时，体内的一部分热量就会在消化食物过程中被“内耗”了，这种自体消耗的“热效应”被马丁教授称之为&ld减肥药排行榜第一名quo;T系数”，或者叫做“瘦系数”。
马丁-卡坦教授：这种饮食方法操作起来非常简单，基本原则就是用碳水化合物来代替脂肪。
对于胖MM来说，并不需要饿肚皮，只要将生活习惯稍微改变一下，少吃高脂肪食物，多吃低脂肪或无脂肪食物就能健康、快速地消灭掉恼人的赘肉了。
“T系数”饮食法的脂肪标准：女子每天食用脂肪定额为20～40克，男子为30～60克。
马丁·卡坦教授：在这个限额内，你尽管“敞开肚皮”吃无脂食物，如谷类、水果、蔬菜等，因为这些食品的一部分多余热量在消化中被“自我消耗”，不必担心过多堆积。