秋冬季节又是养膘的好季节，很多妹子又发现自己腰上不知不觉长了一圈，加上冬天的衣服穿得厚，更显得整个人臃肿。而且，夏天还可以认真挥汗如雨。冬天连运动的心情也没有那么强烈了。
G姐每天都在想，怎么能不运动就减掉几斤肉呢。（哈哈哈，真的不是小编想多了）平时坚持一些不经意的小习惯，减肥还是挺容易的。
1、少食多餐
少食多餐的关键点在于每次少吃，保持饱腹感，总的算起来会减少热量的摄入。特别是在每餐正餐之前，吃一些坚果，几颗花生、杏仁或者是苹果这类的水果，可以减少之后的摄入。
2、多喝水
水在人的生命中扮演着极其重要的角色，缺水会降低代谢、影响能量消耗，进而减少脂肪的消耗。所以一定要适时、及时补充水分，一般人日饮水在1500~1700毫升，喝太多也不好。
3、保持充足的睡眠
睡眠不足会降低瘦素分泌量，瘦素可是能抑制食欲并且参与脂肪代谢的激素，对控制体重来说非常重要。缺少瘦素会让人更难以抵挡高热量食物的吸引哦。
4、换小盘子吃饭
用大号盘子吃饭的人总会认为摄入的食物量少，从而导致吃得更多，用小盘子吃饭则反之。通过使用较小的餐具，他们就能一开始就取较少的食物。更容易有饱腹感。
5、别翘二郎腿
坐下来的时候跷二郎腿，这个动作坚持久了，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致脂肪增厚，下半身浮肿。同理可知道，想防止下身变胖，一定要做好腿部保暖和腿部运动。
G姐碎碎念：不管吃那种食品，我们在饮食减肥中一定要恪守一个原则，就是吃进的热量一定要少于消耗的热量，如果摄入大于消耗，那一定会增长体重。