很多人减肥一味地追求减脂，拼命运动，拼命节食。结果减掉的不是肌肉就是水分，并不能真正的瘦下来！我们长胖并仅仅只是因为吃得多，运动的少！而是与体内的激素有关哦。
很多人都不知道减肥和体内的激素有关，今天小七就给大家介绍一下，体内的激素是如何与减肥有关的，赶快看看吧！
1.胰岛素
胰岛素是减肥的核心，想要瘦下来，首先就要降低胰岛素，这样才会身体才会真正的开始燃烧脂肪，即使顽固肥胖，也能达到瘦身效果哦！
如果降低胰岛素？
01.尽量少吃含糖的食物，多喝绿茶！
02.增加蛋白质的摄入量，不仅能够帮助降低胰岛素，还能有助于减掉大肚腩哦！
03.每天都要有规律的锻炼一下
2 .瘦素
瘦素是一种能够抑制食欲，增强饱腹感的激素，来自于脂肪细胞！它能够有效的降低食欲，增强饱腹感，达到减肥效果！
如何提高瘦素敏感度？
01.尽量少摄入能够增加身体炎症的食物，如：含糖的饮料，脂肪含量高的食物等
02.要合理的安排运动，提升睡眠质量！