宝妈身边很多朋友生完孩子之后，最烦恼的一件事情就是自己的身材了。减肥便成了重中之重的事。而正确的减肥方法自然是好的捷径。前不久，宝妈朋友圈里都流行一种空腹空运动减肥的方法，运动当然对于减肥是必要的，可是难道空腹就更适合运动吗？还是空腹减肥就会更容易减脂呢？
其实在研究状态下，人体空腹运动，血糖含量会降低，进而，脂肪酸的再酯化比例也会慢慢的减少，但是人体结构复杂，现实却跟研究有点背道而驰。
朋友们也先别急着下什么决定，听着宝妈来给你们说道说道，这空腹运动都有什么危害
1.空腹减肥会引起低血糖
空腹运动会使人体中的血糖浓度降低，大脑的直接能源物质就是血糖了，如果身体里的血糖浓度过低，就会引起头晕发力，面色苍白和出冷汗等症状。长时间坚持空赋运动的话，不仅会使身体疲惫，甚至还可能引起神志不清，昏迷等症状呢！跑步之前，适量的吃一些东西补充一下体力，即使是运动，身心也是格外轻松的
2.空腹运动会让你缺少水分
人体因为空腹运动，体内会产生大量的含氮废物，为了能把这些废物排出体外，身体就会进一步的产生尿液，因此就有可能会出现脱水的现象了。而此身的身体，是又缺能量又缺水，脱水与肌肉流失，这减肥还能容易吗？
3.空腹运动易患肠胃病
肠胃疾病的出现除了与日常暴饮暴食有关之外，还与一大早起床后什么都不吃就进行锻炼有较大的关系。因为多数人生活是比较紧凑的，所以，切忌不要起床之后就立马运动，或者是运动完之后就立即吃饭。
既然空腹运动有这么多的危害了，你还要继续吗？