大腿粗该怎样减肥

　　如果腿部粗壮，穿裤子很容易暴露缺点。虽然腿部缺点可以用长裙掩盖，减肥药，但是掩盖总不是长久之计。那么，大腿粗该怎样减肥呢？ 如果大腿太过壮硕的话，不但不能够穿漂亮的裙子，就连穿裤子也都穿不出满意的效果，所以，腿粗的女性一定要对自己狠一点，那大腿上的赘肉减下去。当然说的狠一点可不是去抽脂哦，而是坚持减肥。 想要瘦腿，可以多吃一些瘦腿的食物。很多食物都有瘦腿的效果，比如我们常用的红豆，苹果，西柚，香蕉，海带等。这些食物中都含有对于减肥腿部有利的成分，经常食用再配合一些运动，瘦腿效果会很明显。  

　　 吃完饭可别直接坐着不动，这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。因此在吃饭之后走几步，或者站立３０分钟，都是看避免这种情况出现的，对于减肥腿部也有益处。 伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方式：两臀下垂，─腿屈膝下蹲，背部保持挺直，另─腿向后伸直至与地面平行；或者在同─位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成９０度角，试着在每一条腿上做３组（每组１０次）。 要想瘦腿，刮痧也是一个不错的选择。但是刮痧需要配合精油或者橄榄油使用，切记不能干刷。如果大腿上肌肉较多，建议先将肌肉锤松再进行刮痧。 瘦腿的方法很多，瘦身产品排行榜，但是在选择一种瘦腿方法之后，要坚持才会有效果。