女性在月经期能减肥吗

　　拥有苗条身材是很多女性一直所追求的目标，因此女性朋友在生活中也离不开减肥的话题。但如果在月经期女性还适合减肥吗？月经期间节食和运动会不会对身体不好？下面就和大家具体谈一下女性在月经期能减肥吗这个问题。  

　　 关于女性在月经期能减肥吗，妇科专家给出了肯定的回答。也就是说，正常情况下，女性在月经期能减肥，但是需要注意的是，月经期间不能用节食或是剧烈运动的方式减肥，否则将会产生一些严重的不良反应，对身体造成损害。其实女性不但在月经期能减肥，而且月经期减肥还有一个名称--生理期减肥法。月经来的一到七天是瘦身福利期，之后的七到十四天是瘦身超速期，到月经后的十四到二十天为瘦身平台期，最好的减肥药排行榜，平台期之后就是瘦身缓慢期。如果能够有效利用这一减肥黄金期，减肥效果可是事半功倍的。 既然给出了女性在月经期能减肥吗的肯定回答。那么，减肥排行榜，我们在这一时期应该怎样去减肥呢？

　　在女性月经期间，也就是所谓的瘦身福利期，体重一般比平时重两到三斤，这时候可以多吃一些含铁的食物，比如牛肉、巧克力等。而等到瘦身超速期时，我们要减少对高热量高脂肪食物的摄取，配合适量运动，就会有很好的减肥效果。瘦身平台期仍是减肥的好时机，这个时候要多吃高纤维的食物，像水果、蔬菜和全谷类食物等，能够帮助激素的排出。 以上就是小编为大家简单介绍了女性在月经期能减肥吗，但是大家一定要注意不要去刻意节食或是做剧烈运动，按照上述要求做，你将会在月经期间瘦下去。