什么减肥方法最快，最有效呢？

　　很多人对于自己的要求是很高的，最有效的减肥药，当不能满足自己心里的预期时，也就出现一些盲目的行为，例如绝食，吃减肥药等，这些都是不健康的。什么减肥方法最快，最有效呢？ 说到减肥，其实很多人应该是拒绝的，因为失败的次数很多，可能已经放弃了。但是减肥成功的也大有人在，因此想要减肥，还是要选择正确的方法，这样会更容易达到减肥目标。 从人体健康的角度来考虑，健身锻炼是大家公认为最安全、最健康的减肥方法。所以坚持练是最快最有效减肥的根本，离开了练一切都是空谈。但是在减肥之前，要先对于自己的减肥有一个计划，准备减肥多久，达到什么样的效果等等。建议拉长减肥的周期，减肥排行榜，因为想要短期内达到减肥效果是不科学的。

　　当减肥者能够下定决心后就需要一个好的锻炼方法，而且这个锻炼方法即简单又有效果，基本上不用特意去学习，比如怎样锻炼肌肉，怎样做动作等等。不建议选择很难的方法来减肥，因为这样会让减肥过程更加辛苦，而且容易半途而废。 除了运动，饮食也是很重要的。建议最好是改善饮食结构，多吃一些低热量的食物，蔬菜水果等。也可以一日三餐只需要稍微控制一下晚餐就可以。早饭、午饭正常吃，晚饭尽量控制，以不饿为主，不要暴饮暴食即可。 减肥没有捷径可走，想要达到较好的减肥效果，就需要经常运动，改善饮食，这就是减肥最快最有效的方法了。