减肥方法七天瘦十斤，坚持这样吃一周就能做到

看着自己肥胖的身材，大家是不是都暗自发誓势必要瘦下来，然而面对各种美食的诱惑，很多人都无法管住嘴。减肥方法七天瘦十斤，接下来就给大家分享一份一周减肥食谱，按照这份食谱来吃，那么七天瘦十斤不是梦。 第一天：
早餐：2片全麦面包、10颗葡萄干、1杯酸奶。
午餐：1碗芹菜粥。
晚餐：一份蔬菜沙拉或是一份水煮菜（沙拉不可放入高热量的沙拉酱，可以放醋与盐）。
 
第二天：
早餐：1个鸡蛋、2片全麦面包、1碗豆浆。
午餐：豆芽豆腐西红柿汤。
晚餐：一份蔬菜沙拉或是一份水煮菜（沙拉不可放入高热量的沙拉酱，可以放醋与盐）。
 
第三天：
早餐：1个苹果、1个花卷或馒头、1杯牛奶。
午餐：熘鱼片或是清蒸鱼。
晚餐：一份蔬菜沙拉或是一份水煮菜（沙拉不可放入高热量的沙拉酱，可以放醋与盐）。
 
第四天：
减肥方法七天瘦十斤，第四天早餐：一盘凉拌胡萝卜丝、1个煮鸡蛋、1碗红豆黑米粥。
午餐：墨鱼炒芹菜。
晚餐：1份水果拼盘或是一份清淡的白灼青菜。
 
第五天：
早餐：1个咸鸭蛋、1碗大米红薯粥。
午餐：1碗菊花玉米须粥。
晚餐：1份蔬菜沙拉（不可放入高热量的沙拉酱，可以放醋与盐）或是1碗白灼青菜。
 
第六天：
早餐：1个咸鸭蛋、1碗大米红薯粥。
午餐：1碗无糖燕麦片粥。
晚餐：1份水果拼盘或是一份清淡的白灼青菜。
 
第七天：
早餐：1个苹果、1个馒头、蒸蛋羹。
午餐：豆腐炖丝瓜。
晚餐：1份蔬菜沙拉（不可放入高热量的沙拉酱，可以放醋与盐）或是1碗白灼青菜。
 
减肥方法七天瘦十斤，按照这份食谱吃一周，那么七日之后便可看到体重轻了不少，若是想要效果更好，那么每晚晚餐之后不妨运动半个小时以上。