如何健康减肥最快方法，现在人都讲究效率，做什么事情都想着又快又好，减肥也不例外。减肥能够又快又好吗，也是可以的，你要找对方法，不然会在弯路上越走越远，浪费许多时间跟金钱。
1、你为什么会胖
如何减肥减肥最快方法，先来了解你为什么会胖。肥胖的原因有很多，有的是先天遗传从小就胖。有的是后天养成的，饮食习惯，缺少运动，经常熬夜，压力大。有的人的肥胖是病理性的内分泌失调引起的。大多数的肥胖是因为摄入的热量跟消耗热量不平等，摄入太多热量了，可以理解为吃饱了撑的。先了解你肥胖的原因，再来针对性的减肥。
2、能不能吃药减肥
病理性的肥胖需要找医生治疗减肥，至于该吃哪些药物，要看你的身体情况，在医生的指点下服用。其他的肥胖，也不建议吃减肥药来减肥，虽然减肥药确实有减肥的作用，但本身含有副作用，而且效果是暂时性的，你吃药就有用，不吃药就反弹。到时候体重没有变化，真正瘦的只有钱包了。减肥药价格可不便宜，长期吃就相当于烧钱，效果也得不到保证。
3、可以节食减肥吗
不是说摄入热量太多引起肥胖吗，那我节食是不是就能瘦了。你要了解饮食控制跟节食的区别，节食很容易理解，不吃东西或吃很少的东西，维持基本的生存。饮食控制是避免高热量的食物，每天摄入热量满足身体基础代谢需求，不增加过多的热量。
节食的危害，降低基础代谢，后期反弹快，损伤肠胃身体。本来你的基础代谢是1500千卡，节食一段时间降调1000千卡，就算后期恢复正常饮食，基础代谢也会增加的，更加不利于你的减肥。
4、增加基础代谢的方法
减肥有效的核心就是增加基础代谢，你代谢的热量多，那么囤积热量就变少，在减肥成功之后还不容易反弹。方法也不难，合理健康的饮食，经常多锻炼，多喝水，每天睡够8个小时，良好的生活习惯有利于增加基础代谢。
如何健康减肥最快方法没有固定答案，你要学会分析哪些是有利的，哪些是有害的。我这里区分了几个常见的误区，希望能帮上你。