一说到瘦腿这个问题，很多人想到的方法，可能主要都集中于有氧运动这方面，比如长跑、跳绳、有氧操等，通过这些强度不算大，但是持续性比较强的方法来燃烧腿部的脂肪，这种思路是没有问题的。但是，除了直接燃脂之外，怎么样才能瘦腿，大家对于它更深层次的东西是否有了解呢？
其实，不管是增加肌肉比例，还是加速脂肪燃烧，在怎么样才能瘦腿这件事上，有一个非常重要的概念，那就是人体的基础代谢率。我们平时总是经常会把新陈代谢挂在嘴边，好的代谢是人体健康的一个表现。而所谓的基础代谢率，就是指一个人的身体，在一整天的时间里都没有专门运动的情况下，所消耗的热量。
由此可见，你的基础代谢率越高，对于热量的消耗就越多，那么在其他条件相同的情况下，你就会比别人有更大的减脂可能性，因为你的身体已经在帮助你更快地燃烧脂肪了呀，如果躺着就能够慢慢减肥，那这绝对是很多人的终极梦想了。
那么，那么，这为什么会跟怎么样才能瘦腿联系在一起呢？因为腿部其实是反馈非常明显的一个地方，不管大家是长跑还是做一些哑铃的力量型深蹲，这些方法既可以在当下加速脂肪燃烧，同时又能促进身体基础代谢率的提高，可以说是一举两得的一个做法，对腿部的塑形帮助非常大。
除此之外，基础代谢率与大家的身体健康也是一个息息相关的指标，你的饮食、作息等因素，都或多或少对于它有一定的影响，所以说，怎么样才能瘦腿，从根本上来说，努力把你的基础代谢率提上来吧。