这个部位的脂肪最伤身体,减肥就先消灭它

哪个部位的脂肪多最伤身?

你要知道脂肪的堆积是全身性的,只是有的部位堆积的快一点,有的部位堆积的慢一点。男人一般腰腹部脂肪堆积的最快,而女人臀部、小腹及腰部堆积脂肪最快,最后是四肢。由此可以看出,腰腹,是人身体各个部位最容易堆积脂肪的部位之一。

现在很多人整天坐在电脑前,缺少运动,因此腹部更容易出现赘肉,赘肉一旦出现就很难减掉。

虽然说减肥是全身性的,但是,由于脂肪的堆积速度最快,腹部脂肪偏多,所以导致各个部位的减肥的效果及速度大不相同:四肢减的最快,腰腹和臀部减的最慢。

所以说脂肪堆积在腹部,这是最糟糕的情况。腹部脂肪会导致体内产生过多炎性蛋白,流向血液、肝脏、肌肉和大脑,有害健康。不过也没关系,今天小编就介绍几个非常简单而且专门针对瘦小腹的运动,效果杠杠的!

动作一:既能瘦腰,还能瘦小腹!

动作二:平板支撑,初学者坚持半分钟,分五组,而后再往上加!

动作三:躺卧!来回高抬腿~

动作四:登山跳

以上这些动作在家里就能轻松完成~一定要适可而止,根据自己的实际情况来联系。任何部位的脂肪,想减掉它,需要你长时间的耐心与毅力。