每个人都对形体有不同的追求，但是过胖或过瘦严格来说，这两种并不属于健康的身体状态。体重是否超重与身高存在一定的关系，可以对照体重基数来看。
超重的身体一般与患者的饮食状态或某些疾病有关，200斤的胖子减肥好的方法可以从饮食、运动调理开始。
方法如下：
1.改善饮食结构
合理的饮食通常是蛋白质、膳食纤维素及主食。可以对照平时生活所吃的食物，适当的去掉一些高脂肪食物。
蛋白质类
蛋白质包括肉类蛋白和植物蛋白，消化系统不良的通常建议补充植物蛋白为主，肉类蛋白为辅。肉类的蛋白高且低脂肪的通常是鱼肉、鸡肉、牛肉及鸭肉等，植物蛋白多以低脂牛奶、大豆食物为主。
膳食纤维
这些元素在蔬菜、水果中比较常见。膳食纤维素且含人体所需微量元素的蔬菜水果都可食用。可以吃些具有润肠通便的香蕉、苹果、柑橘等，这些对肠道比较好，蔬菜比较推荐西兰花、冬瓜等。
主食
通常可以将薯类或是一些粗粮杂粮作为主食，200斤的胖子减肥好的方法不外乎是减少高热量的食物摄入，但也要保证身体的营养均衡，那么杂粮是不错的选择。
2.进行运动锻炼
这类人群通常不建议长时间在户外跑步。跑步是高强度的运动，容易膝盖损伤。可以以散步的方式锻炼，平时的交通工具可改为自行车，尽量减少乘坐车，骑车过程，腿部也相当于在运动，可以获得比较好锻炼效果。
200斤的胖子减肥好的方法可以采取这两种方式，不过要想瘦下来，所花的时间比较久，需要有足够耐心和毅力。
此外，并不推荐节食，节食行为可能短期会看到明显体重下降，但仅是减去身体的水分，待饮食正常后的，体重可能又会涨回来了。