喝酸奶减肥?这样喝才是真减肥!

调查显示酸奶是现在妹子最喜欢的食物,仅次于冰淇淋。那大家为什么这么喜欢呢?首先是它的口感非常不错,然后就是减肥喽,可是酸奶怎样喝才能减肥你真的知道吗?

喝酸奶减肥?这样喝才是真减肥!

酸奶帮助消化促进肠胃的蠕动这个是没有错的,但是能不能实现你想要的减肥效果就要看你的酸奶搭配什么了,跟着减肥帮一起来看~

喝酸奶减肥?这样喝才是真减肥!

以下这样吃酸奶才是真的减肥

一、酸奶+苹果(晚餐)

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这个搭配主要是帮助消化,顺带减肥和美容养颜~

他俩都可以帮助消化这件事大家是都知道的,结合起来效果自然是很强效滴~

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而且苹果是种低热量食物,每100克只产生60千卡热量,简直是女生代餐减肥的好伙伴嘛,另外还可以缓解女生由于缺失铜、碘、锰、锌、 钾等元素而引起的皮肤干,黄,皱等现象。黑眼圈涂上这个也会好很多呦,美容神器有没有?

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吃法一:苹果切小块,拌酸奶,也可适当加入蔬菜~

吃法二:苹果切块放入榨汁机中,将榨好的果汁与酸奶搅拌~

夏季可以放入冰箱稍微冰一下,口感更好呦,减肥的妹子可以拿这个做晚餐~

二、黄瓜+酸奶(晚餐)

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低低低热量的二个搭配,也是减肥代晚餐的好选择呦~

吃法:同样可以榨汁拌酸奶,不过可以再加入一些些黄瓜丝,口感会更佳,小七就非常喜欢这种吃法~

三、香蕉+酸奶(中餐)

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为什么说这个可以做中餐呢,减肥的妹子最知道挨饿的滋味了。那这个就可以帮到我们,在满满的饱腹感中幸福的日渐消瘦~~

香蕉营养高、热量低,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时膳食纤维也多,是相当好的营养食品,减肥妹子也不用担心会缺乏营养面黄肌瘦了,做中餐的话小七建议可以加入少量坚果吼~丰富一下口感~~

四、干果+酸奶(早餐)

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干果的营养价值是不言而喻的,即使正常的餐饮中也是应该合理摄入一些的,那在减肥中更是如此了。

匆忙的早上好多减肥妹子都会忽略早餐,中餐晚餐又不能多吃,简直要人命!五分钟的营养早餐属于你,将干果打碎,洒在酸奶上即可~

五、木瓜+酸奶

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哈哈哈哈,这个就不用小七说了吧,胸平到凹陷的妹子们,快get起来吧~

在减肥中胸还在变大简直是中彩票一样的幸运呀~~

六、绿茶+酸奶(抗辐射)

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超级抗长期对电脑的妹子,这一定是你们的福音,即使你不减肥,每天带杯自制绿茶酸奶去公司也比喝那些饮料要好的吧~

喝酸奶减肥?这样喝才是真减肥!

坐的久的办公室妹子也是哦,绿茶可以减缓便秘,防止小肚腩生成,久坐的你们一定懂我说的。绿茶粉跟酸奶的比例可以是1:20。当然也可以根据自己的口味调整~~~~

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