减肥必胜食谱!减肥全靠它

不知道你们觉得减肥期间是不是只能吃一些蔬菜水果,不吃肉类和淀粉,但是这是很容易饿且极其没有营养的做法,你是不是想知道一些营养含量高但是脂肪低的食物呢。

1.鸡蛋

鸡蛋是一种高蛋白质、低热量和低脂肪的食物,每天一个煮鸡蛋可以帮助燃烧腹部脂肪。除了含有高蛋白质,鸡蛋中还含有丰富的矿物质和抗氧化剂。所以一个蛋可是保持营养的首选。

2.鱼

鲑鱼,鲭鱼,金枪鱼等都含有丰富的蛋白质,能促进新陈代谢,是良好的腹部脂肪燃烧的食物。多吃鱼不仅可以帮助瘦身,对皮肤也是有帮助的,所以晚餐可以选择鱼类沙拉哟。