假如长期不吃肉,会变成什么样?

不知道大家喜欢吃肉吗?你是素食主义者还是无肉不欢的类型呢?反正小编是无肉不欢的类型,但是现在越来越爱吃素了,原来人的口味是会变的啊!

假如我们一直不吃肉会怎样?不知道你们是否听过一个词叫做“面如菜色”,形容一个人面黄肌瘦营养不良的的样子。难道,长期不吃肉,会导致营养不均衡,终会营养不良吗?那么,庙里的和尚又是怎么一说呢?今天就对这个话题来探讨下。

素食动物的肠胃是比较长的,因为需要更好的去消化吸收我们所食用的素食,而像狮子老虎这种食肉动物的肠胃就相对来说比较短。所以,总的来说,从人体构造来说,人本应该就是素食的动物。

还是有不少人认为,像肉类的一些营养,素食可能就无法涉及到了。其实这个观点就非常的片面。就打个比方,肉类富含的蛋白质,我们可以从豆制品中摄取,另外,像一些肝脏里的维生素,我们可以从瓜果蔬菜当中摄取。所以,就算你长时间不吃肉,也要注意对食物的合理搭配。

但是虽说肉类的一些营养成分我们可以用其他的替代,可是肉类中所含有的脂肪却很难在素食当中找出好的替代品。不要谈脂色变,有些脂肪还是对人体有益的。

长期不吃肉会使维生素的B12的缺乏,虽然在一些素食当中含有这种维生素,但是它的吸收率远不及肉类,所以会很容易造成这种维生素的缺乏。

相信许多人不吃肉的原因,除了宗教的因素,就是觉得吃肉类食品很难控制自己的身材,但是吃素就很容易保持自己的身材。难道你就没有见过胖的和尚吗?所以说,关于胖瘦不是吃素的事,而是要合理的控制饮食。除了控制饮食外,要达到显瘦的目的,还能通过合理健康的运动。