苹果酸奶减肥法,一周暴瘦15斤!

苹果酸奶减肥法是一种新的减肥方法,既快速又简单。而且据调查显示,大部分人在第一周会有明显的瘦身效果,如果坚持得下去的人,瘦身效果会更佳明显。那么,苹果酸奶减肥法到底是怎么一回事呢?在减肥期间我们要注意什么呢?

苹果酸奶减肥法具体怎么操作?

所谓的苹果酸奶减肥法其简单点说就是只能吃苹果和喝酸奶。 每次减肥为两天,

第一天: 苹果两斤(五六个左右,最多不能超过七个)。

注意:在一整天里你只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东西,只吃苹果!吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口地吃。

第二天:把1000-2000ML酸奶或脱脂牛奶分成六到七等份,每次喝一份。全天只喝酸奶,不能吃其它任何东西,尤其连水都不能喝。渴了就只能喝酸奶。(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意喝的量。)

第三天、第四天就可以恢复正常饮食,然后再开始两天的苹果酸奶减肥法了。如果完全按照以上方法做的话,两天下来就会瘦3~5斤!

由于苹果小口吃减缓饿的程度。而两天没喝水,加上第二天喝酸奶,就会制止水份吸收,瘦得会很快。

如果还没有达到理想体重后,还可以用这个方法再来一遍,(千万注意:中间是不能喝水的,也不能把苹果和牛奶混在一起吃,必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天,很容易熬过的,不容易暴肥。) 这才是真正的苹果酸奶减肥法!

苹果酸奶减肥法的注意事项是什么?

苹果减肥法可以促进体内有毒物质的排泄,混吃其它食物,苹果减肥的特殊功能将显着降低。光吃苹果减肥,由于食物单调,相应地抑制了食欲。如果会餐式的各类果品都吃,既不利于减肥,也容易使肠胃功能紊乱,引起体质下降。

所以为了瘦下来,就乖乖按照上面的办法来就行了!