一、消脂绿豆汤
材料:绿豆150克、薏仁200克。
做法:
1.将绿豆及薏仁洗净后,放进锅里加适量的清水,加热至豆熟即可食用。
2.或用砂锅炖煮,粥沸后加入原料,文火煲2小时即可饮用。
功效:健脾利湿、消脂减肥。温馨提示:绿豆和薏仁在中药里都是很好的清热解毒的食材,两者搭配可根据个人口味适当添加蜂蜜食用。
二、山楂银菊茶
材料:山楂干15粒、金银花10g、杭白菊10g、蜂蜜适量。
做法:山渣去核,和菊花一起放进杯子里,加入2000ml的水,并冲入250ML的开水,盖上壶盖焖5分钟即可饮用。
功效:山楂能有效地降低血脂肪,预防脂肪沉积、血管硬化以及肥胖症;银花则有很好的美容养颜的效果,尤其对于消暑祛暑有不错的效果。
三、荷叶泽泻茶
材料:荷叶3~5片、泽泻6克、何首乌6克、丹参6克、甘草3钱
做法:加水1000cc煎代茶饮用,每日一次。
功效:荷叶有非常好的降脂减肥的效果,与决明子和陈皮配合更显着的瘦身之功。