减肥期间吃哪些食物可以帮助减肥?

在这个不再以胖为美的时代,越来越多的人,不论是男是女,都追求着苗条,渴望减肥,实现自己理想当中的瘦。减肥方法很多,有的人为了走捷径选择一些减肥药来减肥,还有人想到减肥就节食。节食减肥不仅不能达到减肥的目的,还会伤害自己的身体。其实我们只要吃对了食物,不但不会长胖,还能帮助减肥呢!下面就跟减肥帮一起来看看三道可以帮助减肥的菜谱吧。

三种食疗减肥

减肥期间吃哪些食物可以帮助减肥?

1、木耳大白菜汤

制作方法:

(1)首先将蔬菜全部都洗净,大白菜切成段、胡萝卜切成丝备用。

(2)然后将蔬菜全部都放入锅中,加入碗水一起煮。

(3)大概煮了十分钟加入芥菜末再煮一下。

(4)最后出锅的时候放入盐调味即可。

减肥期间吃哪些食物可以帮助减肥?

2、水果沙拉

制作方法:

(1)将水果洗净并切块,放入碗中。

(2)淋上原味酸奶,拌匀即可。

减肥期间吃哪些食物可以帮助减肥?

3、减肥粥

制作方法:

(1)将紫糯米、薏仁、莲子、小米、糙米、大枣等洗净;

(2)将上述材料放入电饭锅中,按煮粥键即可;

(3)将蜂蜜拌入煮好的粥中,放入适量的玫瑰酱。

推荐理由:黑糯米的营养价值很高,除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外,还含丰富的钙、磷、铁、维生素等。黑糯米有补血养气功效,补血养气,女生多吃不但减肥,还能吃出好气色!

依靠药物减肥效果是暂时性的,并且长期服用对人体有害。不如试试健康的食物减肥法,在吃中瘦下来,希望这三种健康食谱助你成功瘦身!


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