六款减肥瘦身饮品 帮你重现窈窕身材

减肥方法千万种,不是只有减肥药才有效的,很多时候,我们喝对了饮料,就可以轻松瘦身。下面减肥帮给大家介绍六种减肥瘦身饮品,让你轻松重现窈窕身材。

六款减肥瘦身饮品

六款减肥瘦身饮品 帮你重现窈窕身材

一、低脂牛奶

虽然食用钙含量高的食物对身体有帮助,但是研究并没有证明钙可以促进减肥。还有研究认为,身体缺钙可以促进体内脂肪细胞的增加。为了既达到补钙的效果又不摄入热量,选择脱脂乳、低脂牛奶、酸奶和奶酪。

六款减肥瘦身饮品 帮你重现窈窕身材

二、黑咖啡

当你需要一点咖啡因的时候,黑咖啡是不错的选择。黑咖啡不含热量,并富含抗氧化物。研究发现:中等量的咖啡摄入(每天3到4杯)可以改善心情,使注意力集中,降低Ⅱ型糖尿病和一些癌症的患病率。

三、白水

将碳酸饮料改为白水,每天可以降低好几百卡路里的摄入。饭前喝2杯水还容易产生饱腹感。研究还发现,饮用大量的白水可以促进代谢。

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四、绿茶

绿茶不含热量,研究证明绿茶还可以通过植物化学反应来刺激减肥。但是绿茶只是暂时引起体内脂肪的燃烧和消化,效应只会持续几个小时,所以专家建议每天至少饮用两次绿茶。

六款减肥瘦身饮品 帮你重现窈窕身材

五、清淡型啤酒

虽然啤酒不能帮助减肥,不过如果你要出去喝一杯的话,请选择清淡型啤酒。和普通啤酒含有150卡路里相比,一份清淡型啤酒只含有100卡路里的热量。

六款减肥瘦身饮品 帮你重现窈窕身材

六、蔬菜汁

蔬菜汁含有和果汁一样的营养物质,却只有其一半的热量。12盎司的番茄汁只含有80卡路里的热量,而相同量的橘汁中却含有160卡路里的热量。含有果肉的蔬菜汁纤维含量高,可以抵制饥饿感。

以上给大家介绍了六款瘦身饮品,适合减肥期间饮用,完全不用担心会摄入过多的热量。当然,真的计划减肥的话,还需要调整饮食,并且配合一定的减肥运动,过度肥胖的人士需要适当的选择一些减肥药或外用减肥产品来帮助减肥,以求达到比较好的减肥瘦身效果。

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