肚子胖怎么办?3个动作减掉它

想要成为令人羡慕的“水蛇腰”,摆脱大肚婆的命运,必须要掌握有效的燃脂方法,并每天坚持做,便可轻松告别腹婆相,小编帮大家总结了几招,只要你能坚持还怕瘦不下来吗?

1.晚上睡前做卷腹运动,它虽然和仰卧起坐有点像但实际上是完全不同的,所以大家不要搞混瑕了

2.保持身体平躺状态,双腿并拢,自然向上抬起保持双腿与地面呈90度,然后双手抱头稍稍抬起,带动身体向左/右侧倾斜,如此重复此动作,直至身体疲乏为止。

3.波比运动,它是结合了跳跃,平板支撑和深蹲这三个动作,中午或是晚上都可以进行,不要求时间,能做几个就做几个。