夏季气候炎热,气温高居不下，正是露胳膊露腿的大好时机。这时候人容易疲劳、四肢浮肿,这对人的外形影响是很大的。特别是对于爱美人士来说,夏天更是会感到烦恼。为了能穿上漂亮的衣服出门,很多朋友就会想方设法进行减肥。那么,在夏季有什么健康减肥食谱可以帮助我们吗?
1、冬瓜
由于夏天人的胃口更好了,所以很多人在冬季往往会大吃特吃,这样是不利于减肥的。因此,冬瓜可以作为一种夏季当季的蔬菜来食用。
冬瓜的吃法有很多,除了清淡可口之外,还有利于消暑去湿,很适合夏季使用。比如用干丝瓜做成汤或者凉拌菜,既营养又美味。除此之外,还可以拿新鲜百合熬粥食用。
2、黄瓜
夏天的时候,人们的食欲会有所下降。因此,在减肥期间,可以选择吃一些黄瓜。黄瓜的吃法也比较简单,直接生吃,或者放少许盐调味即可。如果感觉黄瓜太苦的话,可以榨汁喝,这样味道会更好。
3、西红柿炒鸡蛋
夏季天气炎热,很多人的肚子容易饿。这个时候可以做一个西红柿炒鸡蛋。西红柿洗净切开后放入锅中翻炒,再加盐适量。
等锅内水煮沸的时候放入鸡蛋继续煎。然后再把煎好的西红柿放进去。煎好之后,关火,等稍微冷却后加入一点白糖,搅拌均匀后就可以盛起装盘了。
4、绿豆薏仁汤
夏天也是喝绿茶的好时机,不但可以解渴、利尿,同时对于女性还有美容养颜的作用。夏季天气炎热,可以在薏仁、绿豆和白冰糖一起泡汤饮用,既可解腻,又可清脂,很适合夏季饮用。
夏季是减肥的好时机，如果有需要的朋友不妨试一试以上的方法,只要能够长期坚持下去,相信可以帮你达到目的。