睡前3分钟,一周大腿瘦一圈,想胖都难!

G姐今天要跟大家分享的

动作都是瑜伽中的经典

睡前做一做,

帮助脂肪燃烧,促进消化

绝对能帮你塑形又助眠~~

①瑜伽蝴蝶式

②缓解肩膀酸痛

③拉伸脊椎

④膀胱经排毒

⑤两腿一分补肝肾

⑥早晚腹式呼吸

每个动作2~5分钟自己把握,每天做一遍,过不了多久你们都会变美哒!一定要相信自己哦~~

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