肥胖分4种,找对方法便可打破肥胖魔咒!

有些人想减肥却总是找不到对的方法,费了很大的劲不见效果,从而导致走路很多弯路。

其实,胖宝宝们想减肥首先你要先去了解自己的体质,选择针对性的减肥方法,这样才会收到效果。

而整体来说我们的肥胖可以分为4种类型,快来看看你是属于哪种肥胖类型以及你的显瘦秘诀。

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遗传性肥胖

相对来说遗传性的肥胖是很少见的,常有家族性肥胖倾向。肥胖症的发病率突出表现为三个阶段:婴幼儿期、青春发育期、40岁以上成年期。婴幼儿期及青春期的患者,绝大多数可以发展成为成年肥胖症,而且肥胖程度较重。

【拯救方法】都是反复性的肥胖,瘦有点遥不可及。最好的办法就是学穿搭术遮肉,相对来说这样的肥胖概率也是极低的。

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单纯性肥胖

单纯性肥胖是指,无明显的内分泌和代谢性疾病的病因引,属于非病理性肥胖。一般表现在全身脂肪分布比较均匀,内分泌正常,也无代谢障碍性疾病,饮食过多而活动过少,进食量及次数较多。

【拯救方法】结合针对性的运动,控制饮食少吃多餐都能达到减肥效果。

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产后肥胖

怀孕期妹子们都是大量集中补充营养,而产后内分泌发生改变进而而引起的肥胖。据研究表明70%的孕妇产后体重普遍会增加 10-20斤,而这都会出现胖的视觉效果,当然要瘦下来也是最简单的哦!

【拯救办法】:产后瑜伽是不错的选择,适当的运动加上少吃多餐都能有效的缓解肥胖症状。一般情况下收腰带是超有效果了哦!

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发福型肥胖

这类肥胖是指中年期发胖的宝宝。这类肥胖者因“元气”(代谢与再生)不足,而导致消化机能下降、代谢异常,有食欲不振,身体功能发生异常或退化,最终导致肥胖。

【拯救办法】:中年肥胖是宝宝们必当注意的,它时刻都影响着你的健康。更年期一定要饮食合理,营养适当。二是适当运动,如中速慢跑、散步等。每天坚持运动15分钟以上大为有益,运动量为出微汗适度。