每天3分钟“摁一摁”!1月后赘肉去无踪

很多人减肥都是采用节食加运动的方法,但是这个难度不小,而且效果都是全身性的,针对性并不是很强,特别是对于肚子、手臂内侧等减肥比较难的地方,一般的减肥效果都不太理想,如果你有这样的烦恼,就试一下穴位减肥!

|||— ? —||| 臂臑穴

臂臑穴位于人体的臂外侧,三角肌止点处,如果摁着发麻、发涨或比较疼就对了。按摩方法很简单,只要用食指中指共同作圈状按压,感到酸痛的力度即可。经常按摩此穴,可以促进血液循环,增加臂部肌肉的弹性,使上臂变得紧致。   

|||— ? —||| 肱中穴

肱中穴的在大臂内侧,腋窝下与手肘中间点,一定要找对,然后用拇指圈状按摩几分钟就可以。按摩肱中穴,能加速代谢速度,特别是能够帮助身体,排除平时堆积在大臂内侧的垃圾,促进大臂上脂肪的消耗,从而使手臂变得纤瘦。

|||— ? —||| 大横穴

大横穴的位置在肚脐旁开4 寸处,按摩此穴有很好的通便作用,有助于排除肠道内的油脂和毒素,消除腰腹赘肉,降低血脂,效果非常明显。按摩方法也很简单,用双手食指指端同时按压,圈状按摩100 次即可。

|||— ? —||| 梁丘穴

梁丘穴在髂前上棘与髌底外侧端的连线上,髌底上2寸。如果美眉有腿粗腿弯的烦恼,可以试着去按摩梁丘穴,只要每天三分钟,坚持经常捏揉梁丘穴,就可以帮助你完善腿部曲线,让你拥有美腿!

以上几个穴位,对于瘦身效果很好,而且都有专项作用,让你免除一个个减肥的烦恼,效果还是非常好的。同时,注意自身的饮食搭配,多吃一些能瘦身的食物,对减肥是事半功倍的。