一年瘦身在春夏 吃吃喝喝也能瘦!

在冬季瘦身,出汗洗衣服麻烦啦,白天时间太短啦,碗面的天气太冷了,不想出门......总会有各种各样的理由说服自己不出门。不得不说说春夏是瘦身的好季节,不过要记住哦,现在已经进入夏季了哦。要瘦身的快快来吧。

首先我们要谈谈瘦身的方法,很多人减肥靠节食,殊不知这是最伤身体的方法,长期坚持,只会让自己的身体处于饥饿状态,如果稍有不慎,没管住自己的嘴巴,反弹会相当严重的。并且长期饥饿状态,会让内分泌失调,情绪不稳定,更有甚者,还会导致失眠,以至于影响正常生活。

饮食减肥法:

1.使用南瓜或者紫薯制作些小甜品,取代淀粉这种对体重贡献量较大的食品,其中富含的微量元素也是人体必须的。

2.辣椒可以促进新陈代谢,有燃脂的效果,爱吃辣椒的人都知道吃辣椒是非常容易出汗的。但这种方法并不适合于所有人,

有的人吃辣椒会在脸上长痘痘,以至于伤害皮肤,这类情况不要通过辣椒进行减肥,这种方法相对来说比较适合爱吃辣椒的人士。如果不喜欢吃,千万不要勉强自己。也可以把辣椒涂抹在身上,最好面积不要太大。

穴位减肥法

都知道中国的穴位研究是个比较神奇的存在,通过穴位减肥是个长期且需要耐心的过程,但对于腰部和大腿的瘦身是比较明显的。站立时臀部夹紧,大腿和臀部连接处的小窝是环跳穴,双脚与肩同宽,用手敲打此位置。

胆经位于此穴位下方,大腿外侧,选择四个穴位,在久坐后用手敲打,可以避免脂肪的积累,千万不要再晚上11点以后,会影响肝排毒。如果容易上火或爱长痘痘,最好不要用此方法,会容易肝火上升,另外孕妇的经期的还是不适合减肥的。