左旋肉碱为什么能减肥?

我相信很多人都有这样的疑问:左旋肉碱为什么能减肥?今天就跟随我们减肥帮一起去认真的讨论一下这个问题。

左旋肉碱是什么

左旋肉碱,是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸。在体内,脂肪酸(以及别的能源物质)只能在线粒体内才能被氧化释放出能量,左旋肉碱的基本功能是作为“搬运工”把脂肪酸从线粒体外运入线粒体内膜,氧化并释放能量。网上有很多关于说法,如“左旋肉碱可以使肥肉转化为瘦肉”、“左旋肉碱适合懒人减肥”、“左旋肉碱消耗多余脂肪”等,其实是对上述过程的错误理解。

左旋肉碱为什么能减肥?

左旋肉碱是脂肪“搬运工”,至于到底消耗多少脂肪,并不取决于左旋肉碱。这就好盖楼需要的砖都是用车来运输的,但盖楼消耗多少砖并不取决于车子的多少,而是取决于楼的大小和结构。

简单地说,如果运动量(能量消耗)不大,只是单纯增加左旋肉碱并不会增加脂肪的消耗。只有在运动量增加,单位时间内能量消耗较多,可能出现左旋肉碱 “相对不足”的情况。此时,额外补充左旋肉碱,扩大运输车队(载体)的规模,在单位时间内给工地(线粒体)运送更多的砖(脂肪酸),显然有利于氧化消耗更多的脂肪。因此,只有在运动量较大时,服用左旋肉碱才有助于减肥。此时,大量运动仍是减肥的关键,肉碱仅起辅助作用。如果运动量并不大,比如仅仅节食减肥,服用左旋肉碱对减肥并无作用。

左旋肉碱不是减肥药,它的主要作用是燃烧脂肪,和减肥不是一码事。要想用左旋肉碱减肥,除了要他燃烧脂肪,还要配合适当的运动,控制饮食。
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