左旋肉碱的正确吃法你值得了解

我相信那些减过肥的朋友对左旋肉碱都不会感到陌生,但是很多人却把它误以为是减肥药,以为吃得多就能起到减肥的功效。这种想法是非常错误的,如果你没有掌握它的正确吃法,吃得再多也是白搭,下面减肥帮就来详细了解一下它的吃法吧。

1. 左旋肉碱的服用时间

用左旋肉碱来达到减肥的功效,掌握它的正确的服用时间非常的关键,它在饭前或者饭后半个小时之内服用都是可以的。但是由于它有促进神经兴奋的功效,因此不要在睡前1小时之内服用,以免造成失眠。虽然它不需要节食,但是也需要控制饮食,不能暴饮暴食或摄入过多高热量的食物。

2. 左旋肉碱的服用剂量

吃多少也是一个非常重要的问题,吃得太多会对身体健康造成损害,吃得太少又不能达到减肥的作用,所以我们需要了解它正确的服用剂量。1天至少需要服用1000毫克,但是最多不能超过5000毫克,这个剂量对我们身体来说是非常安全的。但是,在服用左旋肉碱的时候不能同时摄入大量的氨基酸,那样会影响身体对它的吸收。

3.左旋肉碱的注意事项

肥胖的人在服用它之后就变成沙发瘫,这样的人是永远也减不了肥的,所以要想通过服用左旋肉碱减肥的话,必须配合适量的有氧运动。它能发挥最大作用的时间是在服用后的1-6个小时内,所以在这个时间区域我们要持续做一个小时的有氧运动,那样才能使脂肪得到最大限度的燃烧。

左旋肉碱是什么?在真正意义上来说并不能算做是一种减肥药,它只是能起到燃烧脂肪的作用。它是从肉类中提取出一定的物质,然后研制而成的。因此和其他的减肥药相比,它根本不是靠节食和拉肚子来起到减肥的功效,是一种比较健康的减肥方法

以上就是我们为大家整理的左旋肉碱怎么吃,更多减肥常识请关注减肥帮。

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