减肥常识

减肥时遇到的最大阻碍,难怪一直瘦不下去!

在家中,我妈总是会跟我说,你那么瘦多吃一点,我就很自以为是的自己很瘦了,吃的也很多,每天都会自我感觉很良好。但每一次和闺蜜小聚,都被吐槽的五体投地,我确实胖了,而

2017-08-14

节食减肥和健身减肥的区别,扎心了老铁

在这个减肥的季节,有的妹子选择了健身减肥,也有的妹子选择的是节食减肥,那到底节食减肥和健身减肥有什么区别呢?和小编一起来看看吧! 首先在健康方面,节食减肥和健身减肥

2017-08-13

运动不戒奶,对健身的人牛奶好处这么多!

运动健身的人到底要不要喝牛奶?这是一个困扰很多运动爱好者的问题。而现在,来自英国拉夫堡大学的运动营养学家沃森教授为大家揭晓答案。沃森教授的研究表明,在进行时健身训

2017-08-13

这3种运动一点不减肥,说的就是你!

很多有毅力的孩子,在大热天依然坚持在健身房挥汗如雨,可是眼看夏天都要过去了,肉肉却一点都没减下去,真是气人呀!其实啊,运动也是个技术活,不见得所有的运动都能减脂肪

2017-08-12

脂肪到底是怎么排出体外?看来你是完全不懂

减肥是女孩子们永远的话题,我们都知道运动是减肥的好方法。而人在运动时最显著的特征就是会出汗,所以很多人就会因此认为,脂肪燃烧是通过汗水排出体外的。 那么是否真的是出

2017-08-11

这3大星座怎么减都瘦不了!这里面就有你!

每一个女孩子都希望自己是漂亮的,自己能成为爱人的焦点。但是,这世上的诱惑是在是太多了!于是减肥便成为了很多女孩子每天喊的口号,但有3大星座就怎么减都瘦不了,老扎心了

2017-08-11

瘦到不真实,这两种减肥法真的很疯狂!

减肥一直备受女性的关注,也被誉为神奇的整容术,减肥固然可以改变人的体型和样貌从而达到瘦身的效果。但是现实中很多减肥的人不愿意迈开脚,总想着走捷径。 现实中大概有百分

2017-08-10

减肥4大雷区要谨记,越来越胖+伤身体!

不管是为了减肥还是为了塑形走上这条健身路的人都知道,健身是会上瘾的,每天的运动成为一个习惯后,一天不流汗就浑身不舒坦。 但有很多人因为种种因素缺乏正规的健身教练的指

2017-08-09

减肥不能吃零食?它真的会令你发胖?

很多小仙女们都在减肥的时候严禁吃零食,甚至都到了谈零食色变的程度,认为只要吃零食就会变胖,然而真的是这样吗?在减肥期间,很多小仙女都忍不住吃了零食,最后都自暴自弃

2017-08-08

体重超标怎么办?这些方法有效减脂!

一个正常的成年人,男性的健康体脂应该保持在15%-18%,而女性的健康体脂应该保持在25%-28%。想要保持健康的身体,就得让自己的体脂率控制在一个正常的范围之内,更何况脂肪过多,

2017-08-08

减肥要看黄金时期?这就是你瘦不下来的原因

我们说减肥是女生的必生事业,这句话真的没错,小时候胖点说是小胖猪;到了初中你还胖,就说你大肥婆;要是到了大学你还是胖,那就说你没人要,要做老姑婆了。 但是你一生都在

2017-08-06

注意5个生活小细节:减肥成功前进一大步

减肥其实没有想象中那么难,有时候你注意好生活中的小细节就能瘦下去。下面帮主给大家介绍几个,大家看看平时有没有做到。 1、多喝水少饮酒 酒精的热量很高,仅次于脂肪。酒精

2017-08-06

每天多做三件事,减肥比跑步三小时还有效

看着自己身上的赘肉,是不是拼命地去想办法减肥?很多人都是运动+节食来减肥,虽然减肥运动是没错,但是节食却很伤身。有几个小小的饮食减肥的方法也能让你轻松的保有苗条身材

2017-08-04

水果餐是减肥陷阱,夏天吃“它”最能瘦!

夏天到了是不是热得大家都没有精气神了?这么热的天,哪里有力气去出汗减肥啊,眼看赘肉越来越多,不敢多吃,于是每餐吃起了水果餐,我的天,那这个夏天你很难瘦下来了!樱酱

2017-08-03

空腹减肥这么多危害,而你却还不知道

宝妈身边很多朋友生完孩子之后,最烦恼的一件事情就是自己的身材了。减肥便成了重中之重的事。而正确的减肥方法自然是好的捷径。前不久,宝妈朋友圈里都流行一种空腹空运动减

2017-08-02

成为体重90的瘦子只需这几步,学的快来!

老一辈的人都喜欢饭后轻拍肚子,小孩也有样学样,这个不经意的小动作能促进肠道的吸收,肚子是人体腹部,包括诸多人体器官在内,轻轻拍打好处多多~ 腹部经络如果不通畅,很容

2017-08-01

家法伺候,以后有你好瘦

家法是封建家长的治家之法。家庭成员及婢仆若有违背,家长得依法惩治之。《宋书.王弘传》:凡动止施为,及书翰礼仪,后人依仿之,谓为王太保家法。长这么大,你有受过家法吗,

2017-07-30

尽早改变这几个减肥的坏习惯,否则越减越肥!

到了夏天许多人都嚷嚷着要减肥,然后就继续用他们上面失败过的减肥方式继续减肥。在这里,小编盘点了一下在减肥时候容易出现的误区,希望你们能早日走出误区,找到适合自己的

2017-07-29

这3种减肥误区,这样只会越减越肥!

这几天收到很多妹子留言:为什么我一直减肥减不小去,越减越肥啊?健康君这几天研究了很多减肥的内容,胖子们别着急苦恼,也许是你吃了不该吃的,用了不该用的减肥法,下面这

2017-07-29

想瘦身3类食物不要碰,不然吃多少胖多少

现在很多的人为了减肥真的是下了血本,各种运动,各种节食,这些都做了,但是依然没有效果,其实这和我们的日常生活饮食也是息息相关的,因为有那么一些食物是容易让我们导致

2017-07-28