运动减肥的悖论,事实是这样的

前段时间有顾客问:老师,我都坚持运动三个月了,体重为什么一点变化没有,三个月的时间几乎都是在2-3斤左右徘徊。 相信生活中有很多这样的人:为了减肥花几千块钱办张健身卡,

[减肥常识] 2018-04-07

一减肥就便秘?其实不只是你!

在减肥期间 很多人都会遭遇这样的苦恼 以前一路通畅的嗯嗯 现在即使握紧小拳拳,憋红了脸 高冷便便们也无动于衷 根本就是减肥路上的绊脚石 一减肥就便秘 到底是哪里出了问题 减

[减肥常识] 2018-03-31

辟谣 | 不吃早饭瘦得快?真的是这样?

俗话说,三月四月不减肥,五六七八徒伤悲,九月更加肥,美食与减肥的斗争,永远都是大家津津热道的话题。 今天就跟大家聊聊关于减肥的谣言,让大家对减肥有个正确的认识,不再

[减肥常识] 2018-03-28

减肥没效果很心塞?其实排毒才是关键

女人最多的话题就是减肥,也可以说减肥就是女人一生的终极话题。不信你看无论是十几岁的姑娘还是五十多岁的姨娘,她们平常讨论的话题总归离不开一个瘦字。诸如:今天午饭吃多

[减肥常识] 2018-03-27

你真的知道减肥的重中之重吗

如果你爱一个人,就让她怀孕;如果你恨一个人,就让她怀孕。 怀孕是人生最好的年代,也是最坏的年代; 怀孕时,尝尽美味,心安理得; 生产后,面对衣柜,恨不得死。 每个妈妈的

[减肥常识] 2018-03-25

营养减肥与铁的结合

说到身体里的铁,大部分人对这个玩意儿的最直观认识就是跟血有关我们都多少尝过咬破嘴之后血液的味道,一股铁腥味。 确实,铁是人体内合成血红蛋白的主要原料之一,并且只有有

[减肥常识] 2018-03-18

孕妈必看!备孕胖妈妈需要减肥吗?

最近有很多来院看诊的患者是为了备孕而来减肥的,肥胖会影响身体健康这个大家都知道,但大部分人都没有意识到肥胖对生孩子的影响,更有老一辈的思想觉得,这女人生孩子的时候

[减肥常识] 2018-03-16

太全了,这些水果都能减肥!

说起想要减肥时的水果选择,其实有些则是因为热量及营养素的关系,压根不会被营养师建议食用,美女们可得聪明的的选对瘦身水果吃呦! 1.苹果120g/60kcal 早在好几年前,就有人为苹果

[减肥常识] 2018-03-15

减肥,到底怎么运动才有效?

保持理想体重,促进全民健康和谐发展。 我想减肥又不喜欢运动怎么办? 我运动量挺大的为什么还不瘦? 我应该关注体重还是我的体脂率? 不少人选择运动健身,除了保持健康外,还

[减肥常识] 2018-03-13

为了减肥,不吃主食,你瘦了吗?

不吃主食减肥会伤身体 这个是老生常谈的问题了 首先,我们来了解下主食的作用 1、供能 主食是我们身体的主要能量来源,主食供能占每日能量的50%-60%。 每日一定量的碳水使我们身体

[减肥常识] 2018-03-09

瘦身的8大误区,向赘肉宣战!

健康饮食计划,是瘦身不可或缺的一部分。今天小编请来专家,为您破解瘦身误区,帮大家向赘肉宣战。 误区1:减肥就不该吃淀粉? 淀粉一直被视为导致肥胖的罪魁祸首,但赵舒芮表

[减肥常识] 2018-03-08

能量亏空?这才是减肥的真理

能量跟钱一样可以消费和储存。当你收入大于支出时,你余下的钱会越来越多,于是你就慢慢变成了有钱人。当你摄入的能量大于消耗的能量时,你身上的能量会以肥肉的形式存得越来

[减肥常识] 2018-03-06

运动减肥?真的难!

过年在家大吃大喝,然后摸着肉肉的肚子安慰自己:多跑几圈就下去了? 没这么简单。 我们习惯于认为运动是减重的关键因素,甚至是最重要的因素。很多人已经养成了条件反射式的

[减肥常识] 2018-03-05

细数那些你不知道的10条减肥冷知识!

不要再纠结于传统的瘦身方式了,试试新奇的办法有意思又有效,此外,还有关于减肥的10条高冷知识,一起来看看吧! 1、被叫胖子真的会变胖 前段时间,被叫胖子真的会变胖这句话

[减肥常识] 2018-03-02

运动减肥的必知事项,不看就是无用功

问题一: 只有是运动才能提高消耗吗? 身体能量消耗主要通过基础代谢,身体活动,食物热效应还有生长发育这个4个方面。其中身体活动是我们最容易影响的,运动属于身体活动的一

[减肥常识] 2018-02-28