减肥丨这些就是减肥失败的原因!

减肥那么多次,为什么总不成功?

最近减肥旺季,遇到了不少人问我要减肥建议,减肥食谱,减肥方法等......

一开始我还是会很积极的跟她们聊,根据她们的现状给出她们应该能做到的建议,食谱,方法。

然而,花了不少时间沟通之后,这些要减肥的人忽然没了踪影,也没反馈究竟有没有去执行这些方法,效果怎么样。

总花时间耗在这些总不了了之的事情上面,简直浪费生命,所以,为了避免再出现类似情况,今后关于减肥的咨询,我想先给出三个问题,请先自问以下这三个问题,想清楚了再谈减肥。

问题一:您真的要减肥吗?下定决心了吗?

问题二:您做好减肥的准备了吗?

问题三:您的减肥目标详细吗?明确吗?

01

您真的要减肥吗?下定决心了吗?

您真的要减肥吗?还是只是一时头热或追求时髦,看到别人都在减肥,你不减不好意思心里发虚?

您已经瘦得跟竹竿一样了,风吹就倒了,还是不要减肥了。

所有口头减肥的人最后都只会是不了了之,这样的人也不要再折腾了。

 

02

您做好减肥的准备了吗?

一旦开始减肥,就必定要对以往的饮食运动睡眠等生活习惯做出改变,而改变习惯对于安逸已久的人来说是痛苦的!您准备好接受挑战了吗?

在改变习惯的时候肯定会有很多意外,您需要提前知道将有什么原因会阻止你前进,您需要提前预测这些意外,把它们写下来,并找到方法去解决它们!您准备好战胜这些意外了吗?

 

别等营养师经过分析给了减肥方案,饮食指导,您又以各种借口(工作忙,懒,经常要出差没办法做到)不执行方案,不给我反馈,让我完全不知道您究竟做到哪一步了。

那只能说明,你并没有做好准备。

 

03

您的减肥目标详细吗?明确吗?

减肥的目的是为了身体健康,而不是为了炫耀!不是为了炫耀减了多少斤,更不要为了要比别人减得快而无所不用其极(在我看来节食加长时间锻炼简直是自虐!)

减肥分为很多种,单纯减重,减脂,增加肌肉让线条更紧致都属于减肥,您要达到的是什么目的?

减肥目标要详细,需要长期目标和短期目标,长期目标:您要在多久的期间达到什么目的,短期目标:今天需要减少饮料多少,增加蔬菜多少,早餐怎么吃比较好,什么时间运动,运动多长时间,运动后要不要补充......这些都要有一个大概的设想,不是一句我要减肥这种口头减肥就能减肥的。

目标必须要明确,否则一段时间后您的目标就会被各种借口取代,毕竟没时间这三个字任何情况都可以用来当借口。