对于运动减肥方法我们并不陌生，每个人可能都知道些好的瘦身方法，但凡事都有个准则，否则只会造成反作用。下面就介绍运动减肥瘦身方法的几大误区。
一、运动强度
大量的强度运动要有循序渐进的过程。平常运动量少的人，可以选择强度小、可以坚持时间长的运动。运动量过多容易造成营养水分缺失。
二、只做局部运动
拼命做仰卧起坐，就为了能减掉小肚腩。其实这样效果未必就是好，反而会带来反效果。过度腹肌运动，会引起肌肉疲劳，甚至是损伤。
三、每次短时间慢跑
运动时间不够的话，其实也是白费力气的。当你的身体才开始正要进行真正运动的时候，你却停止运动了。只有运动持续时间在30分钟以上，才能把多余的脂肪积极调动起来。
四、出汗很多就是减肥
锻炼时出不出汗，与是否消耗脂肪没有关系。因此，不要把出汗作为减肥瘦身效果好坏的标准。
了解清楚运动中的错误观点，改正过来，才能让你的运动减肥道路事半功倍。