不吃晚饭就能变瘦?这是假的!

就酱身边有几个女性朋友平常都是不吃晚餐的,目的就是为了减肥,还有一个连早餐也不吃。天啦噜,难道吃了晚饭就会变胖吗?的确有人通过不吃晚饭达到了瘦身的目的,但是长时间不吃晚饭,往往都会得不偿失。

控制饮食减肥,应该需要适度,而不是不吃。过度的节食容易造成营养缺失,从而变得更加肥胖。另外有些女性抵抗力不高,或者正气不足使用这种不吃晚饭减肥法,很快就会产生厌食,导致器官营养供给不足,抵抗力也会随之下降,同时也有可能引起失眠、月经不调等症状。

其次,午餐后如果不再进食,那么身体会长时间处于一个空腹状态,一旦没有食物消化,胆汁就会出现空运转,从而引起胆结石。另外长时间的挨饿也会让身体加强肠胃对早餐和中餐食物的吸收率,简单点就是,第二天吃的早餐和中餐更容易被身体吸收转化为脂肪,这也就是为什么节食减肥法这么容易反弹的原因了。

所以各位宝宝们!减肥千万不要节食啊,而是应该适当减少饮食,再搭配上合理的运动,健康减肥才是王道哦~