减肥饭后小妙招,吃多也不怕!

还在担心每次吃得太多会长胖?还在烦恼每一餐的脂肪含量有多少?别纠结,跟着小编看看以下几个饭后小妙招,就算吃再多,也不害怕长脂肪!

一.饭后贴墙站

吃完饭后如果坐着或者躺着,不但影响消化,还会长出多余的脂肪,但是如果我们在饭后贴墙站立半小时,不仅助消化,还能减肥哦。

二.喝杯芹菜汁

芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素等丰富的营养,并且纤维素含量较高,它具有请肠利便,清热解毒,助消化的功效,饭后一杯芹菜汁可以有效分解食物中的油腻,防止脂肪的生长。

三.吃饭细嚼慢咽

吃饭的时候细嚼慢咽可以使得唾液分泌量增加,那么随食物进入胃中的碱性物质也就越多,可以中和胃酸,平衡酸碱性,其次可以使血液中葡萄糖含量增加,提升饱腹感,吃的就会少,总之细嚼慢咽是好习惯,不仅利于身体健康,还可以减肥助消化。