绿茶减肥可信吗
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绿茶近年来备受推崇，被誉为健康之选与瘦身良伴，深受大众喜爱。然而，香港消费者委员会的最新测试揭示，市面上某些瓶装绿茶饮料的热量竟意外地超过了可乐！
香港消委会宣传及社区关系小组的主席郭琳广指出，该机构对市面上销售的30款瓶装绿茶进行了抽样检测，针对总糖、蔗糖、苯甲酸和山梨酸等成分进行了含量分析，结果显示，多数瓶装绿茶均添加了糖分。
在30个样本中，14个样本检测出糖分，含量介于0.4%至9.2%之间，与标签标示基本相符。然而，统一瓶装冰绿茶（柠檬味绿茶饮料）的含糖量高达9.2%，热量更是高达184千卡，超过了355毫升可乐的含量。营养师指出，此饮料糖分超标严重，饮用不仅无法减肥，反而可能越喝越胖。对糖尿病患者而言，其危害更是不容忽视。
郭琳广特别提醒消费者注意，标榜无糖、低糖或少甜的产品，其糖分含量未必低于未标注类似信息的同类产品。同时，消委会亦建议香港相关部门尽快制定相关标准，确保产品遵循执行，便于消费者准确识别所需。
香港注册营养师刘立仪指出，500毫升瓶装绿茶虽含46克糖，但甜味被稀释，让人在不知不觉中摄入过多糖分。其低浓度让人误以为糖分不高，实则每瓶绿茶热量达184千卡。若每日饮用，一年后体重可能增加4-9公斤。一瓶绿茶已占人体日摄取热量的十分之一，更易导致肥胖。刘立仪提醒，过量糖分易致肥胖及糖尿病风险，建议口渴时多饮水或用茶包泡茶。
国家一级评茶师沈红指出，若想摄取茶中的营养成分，首选应饮现泡之茶。瓶装茶饮在制作过程中，茶多酚等营养元素含量显著下降，加之添加的糖分、甜味剂、色素等非营养成分，使得茶饮沦为营养价值低、热量空高的饮品。
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