减肥早餐吃稀饭盐蛋还是包子，你通常吃什么呢？

说到减肥，已经成为了很多朋友的共鸣。看来现在减肥已经成为大家的热门话题了，减肥不仅仅是为了好看，更重要的是为了健康，所以很多人把减肥当成每天必须做的事情。都说三分靠练，七分靠吃，其实想要减肥，就要适当控制饮食。那么减肥早餐吃稀饭盐蛋还是包子
，你通常吃什么呢？ 1.减肥期间早上可以吃包子或稀饭吗？
 
其实减肥早餐吃稀饭盐蛋还是包子都可以，因为早餐一定要吃好。这样，我们在日常生活、工作和学习中就会有非常好的精力。同时，如果白天吃，会有一定的运动消耗，不用担心吃完包子会发胖。但是吃包子的时候可以选择一些素面的包子来吃，尽量减少油脂的摄入，对减肥会起到事半功倍的效果。
 
二、哪些食物早上吃不会胖？
1.谷物粥
中国人喜欢在早上喝一些粥。通常我们的粥是糯米和粳米做的，所以这两种米的淀粉含量还是比较高的。减肥的话其实可以减少淀粉的摄入，所以可以用五谷杂粮煮粥。比如红薯粥、小米粥、燕麦粥等。这些粥含纤维素多，淀粉少，适合减肥时食用。
 
2.红薯粥
众所周知，红薯是一种可以减肥的食物。关于减肥早餐吃稀饭盐蛋还是包子的选择，其实粥是非常值得推荐的食物。这是早上吃的非常好的食物。一个是可以增加肠胃蠕动，帮助清理肠道毒物。可以，如果早上吃的不多，可以减少粥的量。吃完粥，可以吃两片苏打饼干或者一瓶酸奶作为补充。
 
以上是关于减肥早餐吃稀饭盐蛋还是包子的回答，以及减肥期间适合早上吃的一些饭菜。当然，文章中只提到了其中两个。其实早上还有很多饭可以吃，朋友们可以放心吃。只要我们在白天消耗了这些食物的能量，就不怕发胖。