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红豆可以补血养颜,利尿消水肿,排毒解便秘,增强肠胃的蠕动,加快新陈代谢,所以也是很好的瘦身食物,很受女明星门的推崇。对于腹部突出,水肿型肥胖等,可以选择吃红豆,减肥的效果很好,越吃越瘦,能够帮助轻松瘦身。因为红豆的本身纤维质丰富,能够帮助抑制脂肪囤积,分解脂肪,排出体内的废物,而且主要是蛋白质和碳水化合物,热量很低。
所以红豆是很理想的减肥食物,但是减肥的话,不要在红豆中加糖为好。明星红豆减肥食谱中,有红豆西米牛奶,就是洗净小西米煮焖好,然后和冰牛奶一起冷藏,浸泡好红豆,煮裂加红糖,凉了之后放适量炼乳搅拌,浇到冷藏好的牛奶西米上。
还有红豆糯米饼,先浸泡好红豆,煮熟后碾压成泥放白砂糖搅拌均匀,然后红豆汤和糯米粉揉成面团,裏上红豆馅压扁后煎两面金黄。红豆陈皮汤,浸泡后煮烂熟红豆,热水浸软陈皮放进红豆汤焖,加点盐调味就好。
红豆马蹄爽,煮红豆汤,去皮切碎马蹄和柠檬冰糖煮成水,两者到一起搅拌均匀。红豆薏仁汤,分别浸泡这薏仁和红豆,然后一起煮熟烂,加点糖调味。也有简单的红豆燕麦粥,熬煮熟燕麦后加牛奶和煮熟的红豆。
以上就是明星红豆减肥食谱中的一些红豆做法的介绍,大家可以去研究怎么做,这也是很不错的美食,也能够帮助减肥。