平时在影视中看到那些身材很棒的明星模特，大家肯定很羡慕。那么，他们到底是如何做到的呢。模特明星减肥食谱，看看他们平时是如何规划饮食的，里面都包含有哪些食物。明星模特饮食主要以这几种食物为主，又健康又美味，还不会长胖，下面一起来了解一下。
一、糙米饭，我们知道米饭是很多人日常三餐中必备的食物之一，但你知道吗？平时我们常常食用的大米，因为蕴含有很高的糖分，所以会囤积在体内使人发胖。而糙米，因为只去了粗糠，保留了很多的纤维，吃进体内可以促使肠道快速蠕动，加速排便，它的营养价值比精米要高十几倍。食用糙米，不但容易饱腹，营养价值也高，是减肥食谱中不可缺少的一种食物。
二、模特明星减肥食谱，水果是少不了的，但并不是所有的水果都适合食用。想要让自己瘦下来，水果宜选用香焦、猕猴桃。香焦含有丰富的矿物质，可以满足日常营养所需，关键是是它还可以促进肠道蠕动并且很耐饱。猕猴桃有抗皱，强身健胃的功效，所以也是减肥食谱中的重要食物。
三、蔬菜，蔬菜以白菜、西兰花、菠菜为主。白菜是含纤维很高的蔬菜，不但可以防风寒，还能护肤和养颜。西兰花所含蛋白和矿物质比其它蔬菜要高好几倍，它还有抵御癌症、预防骨质疏松及一些慢性病的功效。菠菜含铁量高，是补气血的良药。
模特明星减肥食谱，主食以糙米为主，水果宜食用香焦、猕猴桃，蔬菜可以选用白菜、菠菜、西兰花。想要保持好身材，除了在食物上要多加控制外，适量的运动也是不可少的，此点一定要谨记。