明星为角色减肥都做了哪些努力 张译怒减20斤真是太拼了

明星为了贴近角色会在短时间内减肥,减肥不是一件容易的事,哪怕是明星为了减肥也吃了不少苦,所以说在肥胖面前人人平等。明星为角色减肥都做了哪些努力。就拿张译来讲,他是一个演技好,又敬业的明星,为了一个角色,减了20斤,这个毅力真是让人敬佩。
 
在电影《一秒钟》中饰演一名勇敢的士兵。为了能更好的诠释这个角色,导演希望张译可以再瘦20斤。张译也不废话,很努力的减肥,真的瘦了20斤,可以说是很敬业了。做明星收入高,也许一部戏就是人家十几年的薪水,可是他们在背后也付出了许多的汗水,这也是一分耕耘一分收获。这个道理不仅是在职场上,在减肥上也一样适用。
 
明星为角色减肥做了许多努力,不少女明星、男明星为了上镜好看,都会提前减肥减重,他们都是怎么做到的呢?
 
1、健身减脂
 
明星跟普通人一样,需要正常的吃饭,加上明星工作压力大,时间忙,在剧组吃快餐,也会有肥胖困扰。他们减肥的方法之一,就是去健身房健身。跑步,游泳,跳绳,打球,做有氧运动可以消耗皮下脂肪。做力量训练,练举重,练杠铃来锻炼肌肉力量,练出腹肌。如果你想像明星一样拥有苗条身材,那就得多运动。每天坚持运动锻炼40分钟,长期坚持,你会发现不仅体重减轻了,身体也变好了。
 
2、吃水煮菜
 
明星减肥除了运动,还会吃减肥餐,也就是水煮菜。他们会减少主食的摄入,多吃新鲜的蔬菜,水果。水煮菜没滋没味,可以为了控制体重,他们也只能硬着头皮吃下去。明星能够短期内瘦得快,因为他们在饮食方面控制好。我们的减肥忽好忽坏,就是因为不忌口,偶尔的放纵让你前功尽弃。
 
明星为角色减肥真的很拼,增加运动锻炼的时间,减少碳水化合物与肉类的摄入,多吃水煮菜,吃低脂的减肥餐。减肥没有捷径而言,是一项调整自己的过程。

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